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孕婦沒(méi)胃口吃什么菜吖
番茄炒豆腐 先用開(kāi)水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長(cháng)方塊。鍋內放少許油，待熱后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤(pán)。番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要；豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食欲，又可以補充營(yíng)養。酸菜鯽魚(yú)湯 鯽魚(yú)去內臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開(kāi)后，放入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3-5分鐘，然后該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。鯽魚(yú)含豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、鈣、鐵、磷等營(yíng)養成分；酸菜有去腥味、開(kāi)胃作用。準媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚(yú)湯，能夠開(kāi)胃。自制酸黃瓜黃瓜洗凈后，切成細條，用鹽腌15分鐘，漬水，加入少許食醋、糖攪拌。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內，30分鐘后即可吃。如果覺(jué)得冰，可以放在桌上涼一會(huì )兒。黃瓜富含碳水化合物、纖維素、鎂、鉀、維生素C、葉酸、鈣、維生素A等營(yíng)養。剛懷孕的準媽媽吃生黃瓜容易反胃，所以可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的制作，使黃瓜的味道更美，而又不失營(yíng)養。孕婦沒(méi)胃口吃什么好
1、陳皮：有專(zhuān)家指出，“陳皮”堪稱(chēng)廣東人一輩子不可或缺的養生圣品，能夠行氣健脾、燥濕化痰，陳皮一入胃，就能養胃健胃，可讓人體腸胃功能愈趨健全。因此，廣東人幾乎家家有陳皮，隨時(shí)都能用來(lái)入菜、泡水喝，所散發(fā)的清香氣味，對胃口不好的人特別有吸引力。提醒各位準媽媽?zhuān)绻ブ兴幮凶孕匈徺I(mǎi)時(shí)，必須指明“廣皮”，因為廣東的陳皮質(zhì)量在全國都數一數二。
2、金桔：金桔含豐富維生素C，可防風(fēng)_寒潤喉，并降低感冒的發(fā)生的概率。金桔蜜餞可以開(kāi)胃，單獨飲金桔汁能生津止渴，對保護呼吸道也有幫助，酸酸滴可開(kāi)胃了。
3、各式?jīng)霭璨耍盒↑S瓜比大黃瓜更具開(kāi)胃效果，這也是為什么小黃瓜常以開(kāi)胃涼拌小菜出現的原因，其他蔬菜如洋蔥、小番茄也是涼拌菜的好角色，開(kāi)胃的同時(shí)，也不會(huì )不增加腸胃負擔。
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