如今，幸福感成了衡量個(gè)體生活水平的重要指標之一。每個(gè)人都希望自己更加幸福，于是為之努力奮斗、揮灑汗水。然而，幸福卻是一個(gè)比較“奇妙”的東西，有些人手到擒來(lái)，有些人卻求之不得。那么，如何才能讓自己更幸福呢?美國語(yǔ)言學(xué)家約翰·格林德和心理學(xué)家理查德·班德勒創(chuàng )立了一門(mén)叫做“神經(jīng)語(yǔ)言工程學(xué)”的學(xué)問(wèn)，旨在研究大腦如何工作。按照該理論，個(gè)體要想獲得幸福，需要做到以下三點(diǎn)。
1、鏟除“信念絆腳石”。眾所周知，信念是支持個(gè)體不斷前進(jìn)的內在動(dòng)力之一，但并非所有信念在所有情況下都會(huì )給個(gè)體帶來(lái)正面影響，比如當個(gè)體對信念抱有某些不切實(shí)際的幻想，或對信念缺乏全方位的理解，信念就有可能成為個(gè)體成長(cháng)中的絆腳石。因此，個(gè)體要知道信念只是幫助自己成長(cháng)的因素之一，要學(xué)會(huì )改變信念，鏟除那些不利于自己成長(cháng)的信念絆腳石，不要被信念左右，更不要賦予信念某些不必要的意義，以免讓信念成為“執念”。
2、增強自我價(jià)值感。價(jià)值感是幸福感的一個(gè)重要組成部分，很多人感覺(jué)不幸福，是因為找不到自己的價(jià)值。一般來(lái)說(shuō)，個(gè)體的價(jià)值感來(lái)源于某些“成功”的經(jīng)歷，但值得注意的是，這里的“成功”并非具體、表面的成功。個(gè)體能夠選擇自己的生活方式，并為之付出，這個(gè)過(guò)程本身就是一種成功。因此，個(gè)體要學(xué)會(huì )給自己設定目標，找到自己想做的事，并承擔起責任，不斷努力，以獲得自我價(jià)值感。
3、樹(shù)立“大局觀(guān)”。通俗地來(lái)說(shuō)，大局觀(guān)就是不計較“一城一地”的得失，而能夠從長(cháng)遠考慮，用辯證的眼光看待問(wèn)題，并堅持到最后。大局觀(guān)是獲得幸福的秘訣，因為只有樹(shù)立大局觀(guān)，才能擺正自己的位置，獲得長(cháng)遠的考慮，而不是糾結于眼前的問(wèn)題。比如對于某個(gè)煩惱來(lái)說(shuō)，如果以“天”為單位來(lái)看待，那么該煩惱可能讓自己一整天都開(kāi)心不起來(lái)，自然也難以覺(jué)得幸福;如果從“一生”的角度來(lái)看待，那么該煩惱只不過(guò)是“滄海一粟”，而自己有著(zhù)更重要的事情要做，這樣就不會(huì )糾結于眼前的煩惱，而會(huì )在追逐長(cháng)遠目標的過(guò)程中獲得幸福。
作者：全國心理普及工作聯(lián)盟專(zhuān)家唐義誠
本文由中國科學(xué)院心理研究所研究員高文斌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
中國心理學(xué)會(huì )心理學(xué)普及工作委員會(huì )供稿
關(guān)鍵詞： 信念
